Su vacuna contra la gripe no puede esperar

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La temporada de gripe está comenzando antes de lo habitual este año, lo cual sé gracias a la revisión de datos federales. pero yo también Lo sé porque anoche me desperté con dolores de cuerpo y escalofríos, apenas unos días antes de lo que había planeado vacunarme contra la gripe (!).

En algunas partes del país ya se están observando niveles de actividad gripal típicamente asociados con finales del otoño o principios del invierno. En el estado de Washington, por ejemplo, los médicos informan que ahora ven tanta gripe como normalmente verían en Navidad.

Para ser claros, la actividad de la gripe en general sigue siendo baja. Pero a partir del 7 de octubre, las infecciones estaban aumentando en los 50 estados. Y la gripe se está propagando antes de que muchas personas (como, por ejemplo, yo) hayan recibido su vacuna anual.

Los epidemiólogos aún no saben por qué la gripe llegó a principios de este año o por qué los casos comenzaron a aumentar en estados occidentales como Washington, California y Nevada. Es posible que una mutación esté ayudando a las variantes de la gripe de este año a evadir la inmunidad existente, dijo un virólogo a NPR. Los viajes internacionales también podrían influir: los casos de gripe también aumentaron tempranamente en Japón y otras partes de Asia.

No necesitamos saber por qué Sin embargo, la gripe llegó temprano para tomar algunas precauciones básicas. Por eso, hoy hablaremos de algunos consejos prácticos para afrontar una temporada temprana de gripe.

Una temporada temprana de gripe no significa necesariamente una temporada peor, pero incluso una temporada moderada puede causar daños graves. El año pasado, la gripe envió a cientos de miles de personas al hospital y provocó decenas de miles de muertes, incluidas casi 200 entre niños.

La primera y mejor manera de evitar ese tipo de daños es vacunarse contra la gripe, que reduce el riesgo de enfermedades graves en un promedio de 40 a 60 por ciento. En Estados Unidos, a las personas de 6 meses o más se les suele recomendar que se vacunen antes de finales de octubre.

Sin embargo, dado el inicio temprano (se necesitan dos semanas para desarrollar una inmunidad completa), es posible que desee vacunarse lo antes posible.

También hay algunas precauciones cotidianas que puede tomar, muchas de ellas familiares de la era Covid-19. Lávese bien las manos con jabón y agua tibia durante un poco más de lo que considere apropiado. Enmascara cuando estés enfermo o puedas encontrarte con alguien más que lo esté.

Y no descuide los buenos hábitos que favorecen su salud en general: dormir lo suficiente, beber mucha agua y llevar una dieta equilibrada. (Hay muy poca evidencia de intervenciones más modernas, como suplementos, saunas, baños fríos o los baños de hierbas infusionados que solía recomendar mi ex profesora de yoga excéntrica).

Si tiene síntomas de gripe, comuníquese con su médico lo antes posible, especialmente si es mayor, está embarazada, está inmunodeprimida o tiene un mayor riesgo de sufrir complicaciones. Los medicamentos antivirales recetados, como Tamiflu, evitan que el virus de la gripe se propague dentro del cuerpo para que el sistema inmunológico pueda eliminarlo. Pero funcionan mejor dentro de las 48 horas posteriores a la aparición de los síntomas.

Para ser claros, no es necesario que confíe en mi palabra sobre nada de esto; ¡Soy sólo otra voz en la cacofonía de la salud pública! Además, encuestas recientes sugieren que mi voz particular (es decir, la voz de alguien que trabaja en los medios) no es tan persuasiva como solía ser. (Lo mismo ocurre con los sitios web médicos y las agencias de salud gubernamentales).

Pero si tienes dudas o preguntas sobre las vacunas, hay alguien mucho más cerca de casa a quien puedes consultar: Pregúntale a tu médico (o enfermero o farmacéutico) sobre los riesgos y beneficios de la vacuna contra la gripe. Están en la mejor posición para analizar la ciencia y aplicarla a su salud. En retrospectiva, el mío seguramente me habría dicho que dejara de retrasar mi inyección para tener un fin de semana más conveniente.

➨ Ser creativo en la lucha contra la inflación. Las últimas cifras de inflación se publicaron hoy y son bastante malas. El costo de muchos bienes y servicios está aumentando más rápidamente que los ingresos de los consumidores y las expectativas de los economistas. Para mí, esta noticia me recordó una pregunta que el ex columnista de finanzas personales de Diario Angelopolitano abordó hace unos años: es decir, ¿estoy maldecido a seguir gastando más dinero en más cosas para siempre? Su respuesta fue esencialmente “sí”, pero ofreció algunas formas de ayudar a compensar esos costos: cosas como mudarse a un área más barata o aunar recursos a través de iniciativas como bibliotecas de herramientas y jardines comunitarios.